هل المشي ينقص الوزن؟ الدكتور السعودي سعود الشهري يجيب ويكشف مفاجأة (فيديو)

أوضح طبيب الأسرة الدكتور السعودي سعود الشهري أن المشي ليس الطريقة رقم واحد لإنزال الوزن ،وأفضل طريقة هي التغذية السليمة.

وتابع خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على "تويتر":" الأمر يتعلق بالسعرات الحرارية التي يتم إحراقها، فمثلا المشي البطيء غير مفيد كثيرا، أما المشي السريع، يؤدي إلى حرق 5 سعرات حرارية في الدقيقة، والمشي السريع لمدة ساعة يحرق 300 سعر حراري ."

 

وأضاف:" تخيل أنك أكلت 3 حبات تمر الحبة الواحدة فيها 23 سعر حراري ، وإذا أكلت معهم تفاحة بها 40 سعر حراري ، وإذا تناولت ملعقة سكر بها 50 سعر حراري".

واختتم قائلا :"لذلك المشي له الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى ولكن رقم 1 في خفض الوزن هو الترشيد الغذائي والطعام الصحي".